A szervezetben ott a legkifejezettebb a fizikai aktivitást élettani hatása ahol a legnagyobb az igénybevétel. Például az izomzatnál, az ízületeknél, a csontoknál, az anyagcsere estében vagy éppen a keringés és a hormonális szabályzás terén. A fizikai aktivitás fenntartása különösen fontos a korosodással és a krónikus betegségekkel járó káros hatások megelőzésében. A postmenopausális csonttömeg vesztés például kiválóan csökkenthető a rendszeres tornával, a séta pedig már önmagában is jó hatást gyakorol a combnyak csontsűrűségére. A gyakorlatok között azonban természetesen lényeges eltérések vannak. Matiscsák Menyhértné gyógytornászt, a posmenopausális problémák kezelésére javasolt gyógytorna jelentőségéről kérdezte a Csillagpont Rádió műsorában a szerkesztő Monos Márta.